De vakantieperiode is zo’n magische tijd. Zeeën van tijd.  Er hoeft niet zoveel. Tijd om echt je eigen ritme te volgen. Blote voeten in het gras. Of in de sneeuw ;-)  Bijtanken. Bijslapen. Heerlijk toch?

Of...

Misschien heb jij ook wel eens ervaren dat het niet altijd zo werkt.

De realiteit is weerbarstig.

  • Dan heb je wel 4 dagen nodig om te ‘landen’, om de drukte van de tijd ervoor los te laten.
  • Slaat de onrust pas écht toe als je even niet druk en bezig bent.
  • Kan je je maar niet concentreren op je boek.
  • Zijn er momenten dat je je hele gezin wel achter het behang kan plakken en je verlangt naar een momentje voor jezelf.
  • ‘Moet’ je nog steeds de hele tijd van alles.
  • Slaap je gewoon niet lekker. Of regent het pijpenstelen. Is dit nou dé vakantie van het jaar waarin je zou opladen?
  • En denk je bij jezelf: “whaa ik MOET toch echt genieten”!

En heel raar is het ook niet.

Juist als je rust neemt, groeit je onrust.
Juist als je tijd voor elkaar hebt, zie je soms die dingen die je liever niet wilt zien.
We hebben het druk. Dat legt ook druk op die vakantie. Nu móét het gebeuren.
Wanneer je uit je vertrouwde omgeving bent, is je hele systeem alerter waardoor uitrusten lastiger is.

Zou het niet fijn zijn als je op vakantie wél moeiteloos in die rust-stand kan glijden?
Zodat je met meer aandacht in je op kan nemen waar je bent.
Je jezelf kan geven wat je nodig hebt.
Je je getroost voelt als het even tegenzit.
Los kan komen van het moeten en willen.
Kleine eilandjes van rust waarin je je even kan terugtrekken.

Eilandjes van rust gaan jou daarbij helpen!

De oefeningen helpen ècht om tot rust te komen in je vakantie

Over Stephanie

Mijn naam is Stephanie van Workum, coach. Met mijn succesvolle programma's ‘Stap uit de piekerfabriek’  en '28 dagen compassie' heb ik al tientallen mensen geholpen om rust en ruimte te maken in hun hoofd. Jezelf met zachtheid en compassie te benaderen, in plaats van streng en met hoge eisen. Ik wil je graag leren hoe je die knop om kan zetten. Zodat je je meer kan richten op datgene waar je invloed op hebt en wat belangrijk voor je is. Deze set van oefeningen is ontstaan uit mijn jarenlange ervaring als coach én als mens. Ik heb er de meest krachtige oefeningen in verwerkt die ik ken.

ACT Coach Nijmegen Stephanie van Workum

Eilandjes van rust zijn 7 audiobestanden die je op je telefoon zet voor vertrek (of gewoon voor thuis als je lekker thuis blijft). Stuk voor stuk oefeningen die helpen weer terug te keren naar jezelf. Contact te leggen met wat je nodig hebt. Wat je graag wilt. Ze helpen je om al je zintuigen open te zetten voor de plek waar je bent. Ze helpen je om zacht voor jezelf te zijn, om tot rust te komen. Je over te geven aan de zalige zee van tijd. En als er iets tegenvalt, daar mee om te gaan op een manier die werkt. Zodat het je vakantie niet verpest.

Zodat de overgang van de drukke werkwereld naar je vakantie soepel verloopt.
En je vakantie écht gaat over: uitrusten, genieten, opladen en plezier.

Dit zijn de 7 eilandjes van rust:
1. Hoe ziet rust eruit voor jou
(geleide visualisatie)
2. Een spons voor het goede
(oefening)
3.
Zet al je zintuigen aan (geleide meditatie)
4.
Jezelf steunen als je het even moeilijk hebt (geleide meditatie)
5. Wat heb je nodig? 
(geleide meditatie)
6.
Laat het willen en moeten los ( geleide meditatie en oefening)
7. Genieten van iets lekkers
(geleide oefening)

Beluister hier eilandje 3 om een indruk te krijgen:

Ja! Ik wil heel graag die eilandjes van rust op mijn vakantie.
Veelgestelde vragen

Hoe werkt het?

Wanneer je het pakket aanschaft krijg je een link naar de plek waar je de oefeningen kan downloaden. Je kunt de zo heel eenvoudig op je telefoon of mp3 speler zetten zodat je ze altijd bij de hand hebt. Ook zonder wifi dus.

Maar is dat dan niet veel gedoe in de vakantie?

De oefeningen heb ik licht en simpel gehouden. Alleen MP3 zodat je er niet van alles bij hoeft te pakken. Uiteindelijk zorgen ze er voor dat je van gedoe in je vakantie naar het ervaren van rust en ruimte gaat.

Betekent dat dat ik alleen nog maar rust ga ervaren in mijn vakantie?

De oefeningen helpen je aan de ene kant om het fijne optimaal in je op te nemen. En aan de andere kant om niet onnodig te worstelen met wat niet fijn is. Om te accepteren waar je geen invloed op hebt ( soms is het gewoon even *&%). Dat is wat er uiteindelijk voor zorgt dat je veel meer kan genieten van je vakantie. Door alles er te laten zijn.

Ja! Ik wil heel graag die eilandjes van rust op mijn vakantie.
Menu Title